Depresyon
Depresyonda olup olmadığınızı sınamak için aşağıdaki belirtilerin varlığını kendi kendinize araştırabilirsiniz:
- Kendinizi çok mutsuz, perişan, acınacak durumda, çökkün ve çok üzgün olarak hissediyorsanız.
- Kendinizi çoğu zaman yorgun ve bitkin olarak hissediyorsanız, hiç gücünüz kalmamış gibi hissediyorsanız;
- En ufak işleri bile yapmak size çok zor geliyorsa;
- Eskiden yapmaktan zevk aldığınız şeyleri yapmak artık size zevk vermiyorsa;
- Zaman zaman çok gergin ve sinirli oluyorsanız;
- İnsanları görmek istemiyorsanız ya da yalnız kalmaktan korkuyorsanız. Toplumsal etkinliklere katılmak size çok zor geliyorsa;
- Açık seçik bir biçimde düşünemiyorsanız; dikkatinizi toparlayamıyorsanız ve unutkanlıklar yaşıyorsanız;
- Her yaptığınızda başarısız olduğunu düşünüyorsanız, çoğu zaman kendinizi eleştiriyor ve suçluyorsanız
- Başkalarına yük olduğunuzu düşünüyorsanız;
- Zaman zaman “yaşamaya değmez” olduğunu düşünüyorsanız;
- Bir gelecek görmüyorsanız; artık umudunuzu yitirmişseniz; her ne yapmışsanız hata olduğunu ve hep hata yapacağınızı düşünüyorsanız;
- Her zamankinden daha huzursuzsanız ya da kızgınlık duyuyorsanız;
- Kendinize güveniniz kalmamışsa;
- Durmadan, neyin yanlış gittiğini, neyin yanlış olacağını ya da kendinizle ilgili olarak neyin yanlış olduğunu düşünüyorsanız;
- Yaşamın haksızlıklarla dolu, her yerde bir “adaletsizlik” olduğunu düşünüyorsanız;
- Uykuya dalma güçlüğünüz varsa ya da sabah erken uyanıp yeniden uykuya dalamıyorsanız. Bütün bir gece rüya görüyor gibiyseniz ve kimi zaman sizi çok rahatsız eden rüyalar görüyorsanız;
- Yemek yemekten, cinsellikten artık eskisi gibi zevk almıyorsanız; iştahınız kapanmışsa ya da gerginliğinizi gidermek için çok fazla yemek yiyorsanız;
- Birden, aşırı ölçülerde alkol almaya başlamışsanız;
- Nedeni bir türlü bulunamayan bedensel ağrılar ve sızılardan çok fazla yakınıyorsanız;
- Yaşamın anlamsız bir biçimde geçip gittiğini düşünüyorsanız; genel bir isteksizliğiniz varsa, yaşam sevinci duymuyorsanız, yaşamla olan bağlarınızı koparmışsanız, sizi yaşama bağlayan pek bir şey kalmamışsa…
depresyonda olabilirsiniz. Yukarıdaki belirtilerden yalnızca bazıları bile size tanıdık, bildik ve yaşadığınız belirtiler olarak geliyorsa depresyonda olma olasılığınız var demektir: Zaman geçirmeden, bir psikiyatriste başvurmalısınız…
