Uyku Bozuklukları

Uykusuzluğun tanımı, en az bir ay süreli olarak, uykuyu başlatma ya da sürdürme güçlüğü çekme ya da dinlendirici bir uyku uyuyamama yakınmasının olmasıdır. Bu kişiler, genelde, hem uykuya dalmakta güçlük çekmekten, hem de uykuları sırasında kesik kesik uyanmaktan yakınırlar. Uykuyla ilgili getirdikleri ilk yakınma zamanla değişebilir. Sözgelimi, bir zaman, uykuya dalmakta, başka bir zaman, uykuyu sürdürmekte güçlük çektiklerinden yakınabilirler. Daha seyrek olarak, dinlendirici bir uyku uyuyamama yakınmasını dile getirirler. Ancak, kişi, bu yakınmalarından ötürü belirgin bir sıkıntı duyarsa ya da işlevselliği belirgin olarak bozulursa uykusuzluk tanısı konur.

Uykusuzlukta, aşırı bir uyarılmanın yanı sıra, uyumaya karşı olumsuz bir koşullanma vardır. Uyuyamamaktan ötürü aşırı bir sıkıntı duymak, bir kısır döngü yaratır. Kişi, uykuya dalmak için ne denli uğraşırsa, o denli düş kırıklığı yaşar ve sıkıntı duyar ve uykuya dalması o denli güçleşir. Uykusuz geceler geçirdiği yatağına uzanmak onda olumsuz bir koşullanma yaratır. Tam tersine, kişi uyumaya çabalamıyorken (televizyon izlerken, arabada giderken gibi) kolaylıkla uykuya dalabilir. Dolayısıyla bu kişiler, genel uyku düzenlerini bozan birtakım uyku alışkanlıkları geliştirebilirler. Bu durumun süreklilik kazanması, gündüz iyilik durumlarının bozulmasına yol açabilir. Duygusal açıdan altüst olabilirler, çalışma istekleri azalabilir, içsel güçlerinde düşme olabilir, odaklanmakta güçlük çekebilirler, kendilerini yorgun ve bitkin hissedebilirler.